自主練や自主トレをするなら、期限やペナルティーを設けたほうが成功する。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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自主練や自主トレをするなら、期限やペナルティーを設けたほうが成功する。

2020年01月29日

自主練習（以下、自主練）や、
自主トレーニング（自主トレ）と言うと、
自由にやれる練習・トレーニングだと思えるかもしれません。

けれども、
必ず期限やペナルティーを設けた方がうまくいきます。

なぜなら、
甘えが許されなくなるからです。

自主練や自主トレは、
強制されることもなく、
プレッシャーもほとんどありません。

けれども自主練や自主トレは、
完璧に自己管理ができる人は良いですが、
なかなかそう言う人は多くおられません。

いつまでに、
どのくらいを達成するか。

もし達成できなかったら、
何がデメリットなのかを設定すべきです。

自主トレや自主練は、
自由にやれるかもしれませんが、
ペナルティーがないから甘えたり、
自分の都合に合わないとか言い訳してしまう可能性があります。

自己管理が完璧にできない人はおすすめしません。

そういった人は、
指導者の指導の下で練習やトレーニングを行うべきです。

指導者の下でできない場合は、
期限やペナルティーを設けた方が、
より良い練習やトレーニングになるものと思います。

または仲間と一緒にやることで、
途中で投げ出さずに済むことも大いにあるでしょう。