試合前の緊張をほぐしたかったら、トイレの水の流れる音を聞け。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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試合前の緊張をほぐしたかったら、トイレの水の流れる音を聞け。

2020年01月31日

一般的な人では用を足す時の爽快感と、
スッキリ感が流す水の音を連想しやすいです。

ちなみにスポーツ心理の専門家に聞けば、
緊張している時はトイレに行きたくなりやすいらしいです。

なので、
リラックスしたい時は、
トイレに行って水を流す音を聞くことをおすすめします。

しかし、
いつでもトイレが行けるとは限りません。

そう言った場合に備えて、
自宅のトイレで水の流れる音を録音する。

そして、
ポータブルプレーヤーか、
スマホに入れて持ち歩いても良いでしょう。

多くの人は、
リラックスしたい時は、深呼吸をすると良い。

と思っているかもしれません。

深呼吸は、
ほとんど効果ないそうです。

むしろ逆効果らしいです。

なぜなら人間、
緊張状態では息を吸おうとする。

焦っている時も息を吸おうとする。

そんな状態では、
新鮮な空気を吸うことが難しくなります。

まず始めに息を吐いて、
それから吸えばリラックスできるでしょう。

試合前に緊張感をほぐしたかったら、
トイレの水の流す音を聞きてみてください。