仕事が忙しくても、日常で有効なダイエット運動とは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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仕事が忙しくても、日常で有効なダイエット運動とは

2014年09月25日

忙しい毎日の中で、運動する時間を捻出するのは大変です。
したがって、いかに効率よく日々を過ごすかが大事になります。

ただし、
ダイエットを目的とした運動は「非効率」である方が有効です。

短い時間でできるだけ多くのカロリーを消費したい方は、
ランニングや水泳がおすすめです。

ある程度の長い時間を確保できる方はサイクリング、
または速いウォーキングがおすすめです。

電車通勤の方は、
できるだけ歩く時間を稼いで下さい。

自転車通勤の方は、
できるだけ走る距離を稼いで下さい。

移動では少し回り道するなどの、
非効率に努めることが大切です。

都合に合う方法をその都度選ぶのが良いです。