最新・最短・最適なダイエット方法が分かっても痩せません。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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最新・最短・最適なダイエット方法が分かっても痩せません。

2011年07月29日

分かっていても、実際にやらなければ全く効果はありません。

実際に最新・最短・最適なダイエットをやったとしても、
正しくできていなければ効果はとても薄いです。

最新・最短・最適なダイエットが正しくできたとしても、
これからもずっと続けなければ効果はすぐに失われます。

最新・最短・最適なダイエット方法を分かっていても、
実際にそのダイエット方法を正しく実行しなければ痩せません。

ダイエットを失敗している人はたくさんいます。
その多くはやらない、正しくできていない、そして続けないです。

せっかくインターネットや、
本またはDVDでダイエットに関する情報を調べても、
結局、実行しない継続しないのではもったいない。

有効な情報を知ったら「やる！」。

でも多くの人は知って理解して、
正しくできる人はごくわずかです。

やはり正しい情報を、
正しくできるように専門家の指導を仰ぐべきですし、
またそれが継続的に行えるよう指導者にみててもらうことです。

なにもダイエットだけにこの話は限りません。
健康のためであれ、勝ち負けにこだわるアスリートでも同じなのです。

例えば、
いくら若い頃に運動やスポーツをたくさん経験していても、
また優れたアスリートとして結果を出した人であっても、
運動・トレーニングを続けていなければ、
当時と同じ体を維持することは不可能であり、
輝いていた頃のカラダは無くなっているのです。

またトレーニングを再開しても往年の頃のようにはいきません。

３０半ばを越えると加齢とともに体力は衰えやすくなります、
年代によってトレーニングも工夫しなければなりません。

骨密度に関して言えば骨の強さは３０代前半にピークを迎えます。
また骨密度は長軸方向の成長が停止したあとも、
骨は骨塩を蓄積し５０代までこのレベルを維持しますが、その後は減少していきます。

そのため、若いうちに強くしておく必要があります。
骨密度に限らず、早めのからだづくりは生涯にわたる健康に功を奏します。

何も現役アスリートのような体にすることを考えていなくても、
早いうちにトレーニングを始めることが大切なのです。

加齢とともに衰える理由は運動不足に限らず、
本人が「年だから」という言い訳をしてしまっていることもあります。

２０代と３０代前半は色々と試すことができます。

３０代後半になると代謝の変化に対応した工夫が必要になってきます。

４０代になるとポイントを抑えた運動が必要になり、
できれば専門家に相談することをおすすめします。

５０代の方は無理が効かなくなりますので、
専門家の指導のもとで運動を行うことがすすめられます。

ちなみに筋肉は年齢に関わらず、
鍛えればいくつになっても筋力アップします。

ぜひ思った時、
正しくできているか勉強し直し、
そして続けられる環境を整えることです。

まず何でも知ったら必ず実践しましょう。