女性ランナーのトレーニング - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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女性ランナーのトレーニング

2022年02月10日

近年はスポーツに取り組まれる女性の方が増えたと思われます。
しかし、カラダに良い影響、悪い影響を与えるのは取り組み方次第です。

ランニングはただ単に走るだけでなく、続ける事でカラダの変化を実感できます。

仲間も増えれば楽しさも増し、体力アップから充実感を得られます。

トレーニングによるカラダへの影響は個人差がありますが、
女性だから特別に異なるのかと質問されると男性と全く異なるわけでありません。

ただし、月経周期の影響、更年期、妊娠、出産。
また過剰なスリム志向、貧血、骨粗鬆症などの女性特有のカラダの事情があります。

これらを踏まえながら対処していくことが大切です。

特に妊娠出産産後については細心の注意を払って行なわなければなりません。