運動は続けやすいことをやるのが最も効果がある - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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運動は続けやすいことをやるのが最も効果がある

2022年02月10日

運動・トレーニングをする際に、
一番効果のある方法を求めたいものです。

ですが、
あらゆる運動・トレーニングは続けられてこそ意味がある。

自分に最も効果のある方法を選びたくなる。

例えばダイエットでは、、、

走った方がいいのか？

それとも歩いた方がいいのか？

または泳いだ方が良いの？

それとも筋トレが良いの？

朝に運動するのが良いのか？

夜に運動するのが良いのか？

筋トレから先？

それとも有酸素運動が先？

運動前に食事した方が良い？

それとも運動後に食事した方が良いの？

などなど、
どれが自分に効果があるのか！？

アレが良い、コレが良い。

いっぱいあって迷いません？？？

でも結局、
やりやすいのを選べば良いのです。

どれもやってみて悪い結果は出ません。

個人の健康状態や住環境、
また仕事の状況などからやりやすい方法を選択すれば良いと思います。

何の効果を期待するかによって正解が違うだけ。

ただ結局のところ、
どんな方法も長期的に続けられなければ、
効果なんて全く期待できないです。