ダイエットをはじめて三食から一食に減らすほうがいいですか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ダイエットをはじめて三食から一食に減らすほうがいいですか？

2022年02月09日

一日の消費カロリーが、食べ物で摂取するカロリーを上回れば、当然体重は減ってきます。
しかしそれは大きなリスクを伴うのです。

たしかに最初は体重は減るかもしれませんが、食べる回数が少なくなると、カラダは一回でたくさんの栄養を吸収しようとしてしまうのです。

これではせっかくの我慢も水の泡。
やはり三食しっかりと食べるのがベストです。

中身はなるべくバランスのとれたメニューにするべきです。
また寝る前の食事は控えてください。