筋トレの効果はどのぐらいで出る？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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筋トレの効果はどのぐらいで出る？

2022年02月10日

今までトレーニングを全くしていなかった人が、トレーニングをはじめるとスゴいカラダに変化することがあります。

反対にしばらく変化があらわれないケースもあります。

この場合、筋トレをはじめて３週間は、まだ脳や中枢神経と筋肉の間の運動神経が確率していない状態にあります。

したがって、効果はその後になるのです。

１ヶ月ほどトレーニングをして、変化のないことを認めてしまう人がいますが、それはもったいないことです。

やはりトレーニングをはじめた頃の気持ちに立ち戻り、気長にじっくりと続けるのが一番です。