体脂肪の１％って、体重何グラム？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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体脂肪の１％って、体重何グラム？

2022年02月10日

体脂肪とは、その名の通り体重に占める脂肪の割合です。

そのため、その人の体重によって１％が何グラムに相当するかは変わってきます。

例えば体重が50kg、体脂肪が25％の人がいたとしたら、体脂肪は12.5kg。1％は0.5グラムになります。

ちなみに体脂肪1kgを燃焼させるには約7000カロリーが必要になります。

この数字を運動にすると、かなりの時間が必要になります。

したがって体脂肪計を使用する場合は、長期的な数字をとらえ方をするべきでしょう。