体脂肪を計りたいのですが、どんな方法があるのでしょうか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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体脂肪を計りたいのですが、どんな方法があるのでしょうか？

2022年02月10日

ひとつはキャリパーという計測器を用いる方法があります。

上腕の後ろと肩甲骨の下側の脂肪の厚みを調べるというものです。

その二つの数字を合わせて４cm（女性は５cm）以上あると中肥満と測定されます。

また、もっと簡単な方法として市販の体脂肪計でも測定ができます。

これらは商品によって数字に上下がありますので、ある程度の目安として考えたほうが良いでしょう。