ポッコリお腹の引き締めには、腹筋運動が良い？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ポッコリお腹の引き締めには、腹筋運動が良い？

2022年02月10日

ダイエットのためのトレーニングとして、多くの人が未だに腹筋運動をしたからといってお腹が凹むと考えています。

しかし、腹筋運動で効果があるのは、腹筋の強化であり、お腹周りについた脂肪はとれません。

また脂肪がトレーニングがよって筋肉に変化する事も有り得ません。

お腹を凹ませたいのなら、ウォーキングやスイミング、サイクリング、ジョギングなどの有酸素運動をして、体全体の筋肉と脂肪を整えることのほうが効果的です。

さらにバランスの良い食事メニューを心掛けてください。

こうした食事と運動の両面からアプローチすることが大切です。