サウナは体脂肪を燃焼させますか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

ＨＯＭＥ > トレーニング方法 > 女性の運動とカラダ > サウナは体脂肪を燃焼させますか？

サウナは体脂肪を燃焼させますか？

2022年02月10日

サウナ自体は体脂肪を減らすことにはならないです。

たしかにサウナに入った後に体重は落ちますが、それは水分が失われただけです。

汗を多量にかくための一時的に基礎代謝が上がりエネルギーが消費されることはありますが、脂肪を燃焼させるほど効果はほとんどないといって良いでしょう。