油抜きの食事はダイエットに最適？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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油抜きの食事はダイエットに最適？

2022年02月10日

たしかに油は高カロリーの食品なので、摂り過ぎは禁物です。

ただし、油脂はカラダにとっても欠かせない食品でもあります。

したがって、ダイエット中であれば油料理は基本メニューからなるべく少なくすることで良いでしょう。

調理油だと１日大さじ１〜２杯程度が目安とされます。