筋の弛緩 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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筋の弛緩

2011年05月29日

筋肉の緊張を解くことです。

ある動作をする際に拮抗筋の力が大き過ぎると、主働筋にとって抵抗になってしまい、動作を円滑に行えなくなる。

逆に拮抗筋が緊張せずリラックスしている状態だと、素早い動作を行うことが容易になる。

ただし拮抗筋などの筋肉が程よく緊張しているおかげで、主働筋とのバランスを保ち怪我などのリクスも軽減される。