ダイエット食品 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ダイエット食品

2011年08月24日

摂取するエネルギー量を減らす、あるいは増やさないことを目的とした食品がダイエット食品（低カロリー）です。

菓子類、飴類、嗜好飲料などにもダイエット食品があります。
「ノンカロリー」「０キロカロリー」「ノンシュガー」「シュガーレス」「無糖」「砂糖不使用」「糖分ゼロ」などと表示されています。

多くのダイエット食品は、甘味料として砂糖よリエネルギー量が少ない人工甘味料を使用しています。
注意が必要なのは食品100g (100ml)当たり5kcal未満であれば、「ノンカロリー」「0キロカロリー」という表示が許されていることです。

また、食品100g(100ml)当たり糖分0.5g未満であれば、「ノンシュガー」「無糖」などの表示が許されていること。

特に「ノンシュガー」「無糖」などの場合、砂糖以外に少なからずエネルギー量のある人工甘味料が併用されている場合があり、実際のエネルギー量がかなり多くなっている場合があります。

従って、多くのダイエットは本当の意味の０kcalではありません。