女性のトレーナビリティー【trainability for womwn】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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女性のトレーナビリティー【trainability for womwn】

2011年11月20日

女性はトレーニングを行うことによって、筋力を一般男性くらいにまで増加させることが可能です。

また呼吸循環機能の指標の１つ最大酸素摂取量もトレーニングによって倍近い値まで向上させることは可能であり、比較的高いトレーナビリティーが期待できます。

しかし、男女で同じトレーニングを実施した場合のトレーナビリティーには差が見られ、一般的に男性に比べて女性の方が低いと考えられています。

しかしながら、反応時間などで評価される神経系の能力については、男女差はほとんど見られません。

したがって、筋や脂肪量などの身体組成の違いが、
筋力や呼吸循環機能におけるトレーナビリティーの男女差を生みます。
いわゆる性差の主な要因になっています。